Hjernegymnastik for ældre – otte ordøvelser til hverdagen

Hvorfor netop ord?

Ord er et godt materiale at træne med. Du har tusindvis af dem på lager, de koster ikke noget, og de er med dig overalt. Det giver en lille, rar tilfredsstillelse at finde det rigtige ord, også når det driller lidt først.

Lad os sige det ærligt: ingen af øvelserne her er medicin, og ingen kan love dig en bedre hukommelse. Men de holder tankerne beskæftiget, og de er rare at have som en fast del af dagen. Ligesom en gåtur er det vanen der gør det.

1. Køkkenskuffen

Nævn ti ting der ligger i din køkkenskuffe, uden at kigge. Bagefter kan du tage værktøjskassen, syskrinet eller handskerummet i bilen. Bliver det for let, så sæt dem i alfabetisk rækkefølge mens du siger dem.

2. Byer fra A til Å

Gå alfabetet igennem med danske byer: Assens, Billund, Dragør, Esbjerg og videre. Nogle bogstaver er svære, og det er netop dem der er sjove. Husk at alfabetet slutter med Æ, Ø og Å, og at aa står som å i dansk ordbogsorden. Så Ærøskøbing, Ølstykke og Aabenraa får lov at slutte rækken.

Prøv bagefter med blomster, fornavne eller retter fra mormors køkken.

3. Tre ord for det samme

Vælg et ord og find to andre der betyder næsten det samme. Glad, fornøjet, i godt humør. Træt, mat, udkørt. Når det går let, så find det modsatte bagefter. Det er en god øvelse i at mærke de små forskelle mellem ord der ligner hinanden.

4. Ordkæden

Sig et ord, og find et nyt der begynder med det sidste bogstav: lampe, elg, gulv, vase. Hvor længe kan du holde kæden i gang uden at gentage et ord? Øvelsen kan laves alene, men den er sjovere højt ved bordet hvor alle skiftes til at give det næste ord.

5. Beskriv det uden at sige det

Tænk på en ting og beskriv den uden at nævne ordet selv. »Den er rund, man har den på fingeren, og man får den når man bliver gift.« Det kan laves alene i hovedet, men det er bedst i telefonen med et barnebarn der skal gætte.

6. Indkøbslisten som historie

Har du fire ting du skal huske, så lav dem om til en lille, fjollet historie. Havregryn, løg, sæbe og æg bliver til: »Løget væltede havregrynene ud i badekarret, så det måtte vaske sig med sæbe og bagefter gemme sig i en æggebakke.« Jo mere fjollet, jo lettere er den at huske i butikken. Det er et gammelt huskekneb.

7. Læs et vers højt

Find en sang du holder af, gerne fra Højskolesangbogen, og læs ét vers højt. Læg bogen fra dig og prøv at sige verset igen. I morgen tager du det næste. Efter en uge kan du en hel sang udenad, og det er en god følelse at have med til næste familiefest.

8. Dagens ord på telefonen

Den sidste øvelse er et spil. Warmer Warmer har ét nyt hemmeligt ord om dagen, og det er det samme for alle. Skriv et hvilket som helst ord, så får du en temperatur tilbage: hvor tæt er dit ord på det hemmelige i betydning? Det er den gamle leg tampen brænder, bare med ord. En runde kunne se sådan ud:

1. kartoffel6 °Ciskoldt
2. samling46 °Clunkent: noget man samler på
3. post68 °Chedt
4. konvolut81 °Chedt: nu er vi ved brevet
5. brev87 °Cglohedt
6. frimærkeFundet!

Øvelsen ligner de andre: du leder i hukommelsen efter ord der hænger sammen. Forskellen er at spillet fortæller dig om du er på vej den rigtige vej. Tallene er bare et eksempel.

Prøv nu: hvad er dit første gæt?

Gæt

Dit ord går direkte ind i dagens spil.

Spillet er gratis, kræver ingen app og ingen tilmelding, og det virker i browseren på telefonen, iPad'en og computeren. Der er intet ur der tikker, så du kan tage dagens ord i små bidder hele dagen. Sidder du fast, hjælper spillerne hinanden i gruppen Warmer Warmer Danmark på Facebook.

Sådan bliver det til en vane

Fast tid. Hæng øvelsen op på noget du allerede gør hver dag: morgenkaffen, middagsluren eller aftenens nyheder.

En notesbog. Læg en lille bog og en kuglepen ved kaffekoppen. Skriv dagens ordkæde eller dagens vers ned. Det er rart at bladre tilbage i.

Ingen tidtagning. Lad være med at måle dig selv. Det handler ikke om at blive hurtigere, men om at have det rart med ordene.

En at dele det med. Lav ordkæden højt med din ægtefælle, eller send dagens ord til familie eller venner. De gætter det samme ord hjemme hos sig selv, og om aftenen kan I sammenligne hvor mange gæt det tog.

Er du ny på telefonen, så start med den rolige guide til spil på mobil og iPad. Og arbejder du på et plejehjem, finder du en udgave til fællesstuen i ordlege på plejehjemmet.